Een korte intro tot het Paleo Dieet

Geplaatst op 06-12-2022

De paleo-diet, ook wel bekend als de "steenbakkersdiet", is een voedingspatroon dat gebaseerd is op het idee dat onze voorouders aten voedsel dat voornamelijk bestond uit groenten, fruit, vlees en vis. Het doel van de paleo-diet is om voedsel te eten dat zo natuurlijk mogelijk is en dat onze voorouders ook aten. In dit artikel zullen we bespreken wat de paleo-diet precies is, en hoe het kan helpen om gezond te blijven.

De paleo-diet is gebaseerd op het idee dat onze voorouders, de steenbakkers, voedsel aten dat voornamelijk bestond uit groenten, fruit, vlees en vis volgens Paleo Made Simple. Ze aten geen granen, zuivel of suiker, omdat deze voedingsmiddelen pas later zijn geïntroduceerd in onze voeding. Het doel van de paleo-diet is om voedsel te eten dat zo natuurlijk mogelijk is en dat onze voorouders ook aten.

Als u aan de paleo-diet wilt beginnen, moet u voedsel eten dat voornamelijk bestaat uit groenten, fruit, vlees en vis. Dit betekent dat u voedsel moet eten dat rijk is aan voedingsstoffen, zoals groenten en fruit, en dat laag is in verzadigd vet en suiker. U moet ook voedsel vermijden dat rijk is aan granen, zuivel en suiker, omdat dit voedsel ongezond is en kan leiden tot gewichtstoename en andere gezondheidsproblemen.

Er zijn verschillende voordelen verbonden aan het volgen van de paleo-diet. Ten eerste kan het helpen om gewicht te verliezen, omdat u voedsel eet dat laag is in verzadigd vet en suiker. Dit betekent dat u minder calorieën binnenkrijgt, wat kan helpen om gewicht te verliezen.

Daarnaast kan de paleo-diet helpen om de spijsvertering te verbeteren, omdat u voedsel eet dat rijk is aan vezels. Vezels helpen om de spijsvertering te ondersteunen en kunnen helpen om constipatie te verminderen. Bovendien kan de paleo-diet helpen om de gezondheid van het hart te ondersteunen, omdat het voedsel dat u eet rijk is aan gezonde vetten en antioxidanten.